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MUAI THAY, BOXE e KICK BOXING

VIA ERNESTO CHE GUEVARA 79/B
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Happiness club Castelfidardo palestra

HAPPINESS SPORT &
FITNESS CASTELFIDARDO – EX CHORUS

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CALENDARIO CORSI CASTELFIDARDO

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SERVIZI CLUB CASTELFIDARDO

MEDICAL FITNESS GROUP

Lunedì
8:00, 8:40, 9:20, 10:00, 10:40, 11:20, 16:00, 16:40, 17:20, 18:00, 18:40, 19:20
Martedì
12:00, 12:40, 13:20, 14:00, 14:40, 15:20

Mercoledì
8:00, 8:40, 9.20, 10:00, 10:40, 11:20

Giovedì
16:00, 16:40, 17:20, 18:00, 18:40, 19:20

Venerdì
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SALA PESI

PISCINA

Bassa intensità – miglioramento postura – tonificazione generale

Versione pù soft della classica lezione di Acquafitness. Musica più lenta per favorire movimenti ampi e corretti.

Media intensità – tonificazione generale

Lezione di Acquafitness caratterizzata da movimenti ispirati alle arti marziali come calci e pugni. Oltre all’effetto tonico dell’allenamento in acqua anche un notevole effetto anti-stress.

Media intensità – tonificazione generale

Allenamento in acqua a ritmo di musica utile a tonificare tutto il corpo anche grazie all’effetto “massaggio” dell’acqua. Vengono anche utilizzati piccoli attrezzi allo scopo di aumentare lo sforzo durenta l’esecuzione degli esercizi. Buonissimo dispendio calorico.

Media intensità – tonificazione generale

Rispetto alla classica lezione di Acquagym questa lezione è caratterizzata dalla strutturazione in circuito. Oltre ad essere molto stimolante a livello muscolare questo tipo di struttura rende la lezione particolarmante divertente. Nella versione “Super” Acquacircuit vengono utilizzati anche grandi attrezzi come Bike, Tappeti per camminare e pali (simili a quelli della pole dance).

Alta intensità – tonificazione generale

Acqua Power è la versione più intensa dell’Acquagym. Anche in questa lezione si alternano esercizi a corpo libero ed esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi.

CORSI DI GRUPPO

Bassa intensità – Body & Mind – allenamento per corpo e mente – antistress

Lo yoga fit è una disciplina che mixa yoga e fitness. Non più quindi solo yoga per la mente e per il rilassamento, ma anche esercizi rubati al fitness tradizionale che scolpiscono il fisico, allungano i muscoli e aumentano la flessibilità.
Trattandosi di una disciplina più dinamica rispetto allo yoga classico la pratica aiuta anche a ricaricare le energie oltre che a scaricare le tensioni.

Alta intensità – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Entusiasmante successione di momenti di attività cardio vascolare ad alta intensità con momenti di tonificazione funzionale per tutto il corpo.

Media intensità – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Successione di momenti di attività cardio vascolare a medio-alta intensità utilizzando tecniche varie di calci e pugni, anche colpendo appositi “colpitori”, con momenti di tonificazione funzionale per tutto il corpo.

Medio-alta intensità – tonificazione muscolare

È un corso di gruppo che prevede l’utilizzo di pesi. Le lezioni prevedono l’utilizzo dello step, manubri, bilancieri, cavigliere. L’obiettivo è migliorare la resistenza muscolare mediante l’esecuzione di un elevato numero di ripetizioni per ciascun movimento, favorendo anche un aumento del tono muscolare di tutto il corpo.

Bassa intensità – flessibilità – benessere generale – miglioramento postura

Una forma di ginnastica dolce per curare e prevenire ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.

Bassa intensità – tonificazione leggera – flessibilità – benessere generale – antistress

La ginnastica dolce è un allenamento, a corpo libero e non, fondato sulla filosofia della tranquillità. Si compone di tutta una serie di esercizi atti ad allenare sia il corpo che la mente, in modo equilibrato e consapevole. Si compone di esercizi lenti e progressivi, e proprio per questo è consigliata a soggetti con problemi ortopedici e alle persone anziane che devono tenersi in movimento.

Media intensità – allungamento muscolare – tonificazione generale

Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati; migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa, conferisce un ventre piatto, la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena, tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza in sé stessi e a diminuire lo stress.

Media intensità – tonificazione mirata

30’ minuti interamente dedicati all’allenamento degli addominali. Consigliabile a tutti.

Bassa intensità– flessibilità – benessere generale – miglioramento postura

Attività adatta a tutte le età, è un insieme di tecniche di allungamento muscolare utilizzate nella fase preparatoria, o in quella conclusiva, in moltissime discipline sportive. L’obiettivo dello stretching è di migliorare la mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere un’articolazione, nella sua massima ampiezza, senza avere dolori.

Media intensità – tonificazione generale

Tonificazione di tutto il corpo utilizzando anche piccoli attrezzi come manubri, elastici e piccoli bilanceri. Addome, glutei e coscie particolarmente coinvolti.

Alta intensità – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Innovativo allenamento funzionale per potenziare e scolpire il corpo utilizzando un attrezzo unico nel suo genere e semplice da utilizzare, il CRAB!

Media intensità – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Circuiti ad alta sinergia muscolare per migliorare le tue capacità condizionali (forza, velocità e resistenza) dove non mancano momenti di attività aerobica a media-alta intensità.

Bassa intensità – Body & Mind – allenamento per corpo e mente – antistress

Lo Yoga Calm è una pratica che si ispira allo Yin Yoga. È una pratica dolce, semplici posizioni che aiutano a scaricare le tensioni del corpo e a liberare la mente dai pensieri.
Lasciati andare e sincronizzati al ritmo del tuo respiro.
Perfetta per iniziare ad attivare il corpo di prima mattina o per alleviare le tensioni a fine giornata o post workout.

MEDICAL FITNESS

Scopri attraverso una valutazione i tuoi punti deboli che potrebbero essere la causa di dolori e fastidi.

Allenamento specifico per riequilibrare la tua postura allo scopo di alleviare o prevenire l’insorgenza di dolori e fastidi e ritrovare l’armonia fonte di benessere.

SALA COMBACT

Noto anche come thai boxe, boxe tailandese o pugilato tailandese, è un’arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai (Muay Boran), antica tecnica di lotta tailandese, un validissimo allenamento per migliorare le proprie capacità atletiche e per migliorare la propria forma fisica.

Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport di combattimento, ottimo allenamento anche per migliorare la propria condizione atletica e fisica.
Alta intensità – allenamento funzionale misto aerobico-potenziamento muscolare

Special Mix Training unisce differenti metodi di allenamento, dagli esercizi con attrezzi (Kettlebell, Clubbel, Medball) alle sequenze a corpo libero (Flowfit), a esercizi di mobilità e coordinazione. Special Mix Training consente di migliorare la prestazione fisica e la composizione corporea.

La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese, permette di allenare e migliorare, oltre al proprio corpo, anche la mente, eliminando lo stress. Considerata anche come un’importante disciplina di difesa personale, unisce tecniche di calcio a quelle di pugno, inoltre, la kick boxing aiuta a raggiungere una grande consapevolezza personale.

AREA RELAX

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CALENDARIO CORSI CASTELFIDARDO

ORARI DI APERTURA

LUNEDÌ 8:00 – 22:00
MARTEDÌ 8:00 – 22:00
MERCOLEDÌ 8:00 – 22:00
GIOVEDÌ 8:00 – 22:00
VENERDÌ 8:00 – 22:00
SABATO 9:00 – 19:00
DOMENICA CHIUSO
(con possibilità di accedere ad Happiness Loreto)
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    CASTELFIDARDO – Via Jesina, 27 Zona C.C. Oasi Castelfidardo

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